Pratite vaše zdravlje putem pametnog telefona

Trenutno je dostupan niz aplikacija koje vam mogu pomoći u praćenju zdravstvenog stanja, boljeg i kvalitetnijeg življenja, a da pritom ne izgubite puno vremena. Odaberite najbolju za sebe. 

1. Vježbajte

Ako vam se čini da je vaš dan prekratak, onda su sljedeće aplikacije idealne za vas. Umjesto automobila, odaberite bicikl ili hodanje do radnog mjesta, a broj prijeđenih kilometara, koraka i potrošenih kalorija mjerite uz pomoć aplikacije. Odredite ciljeve i hodajte prema zdravijem tijelu. Naša preporuka su Endomondo, Strava i Pedometar.

Također, aplikacije poput 7 Minute Workout ponudit će vam 12 vježbi koje možete odraditi i u vašem domu, a dobre su za vaše tijelo i ne zahtijevaju puno vremena.

Google Fit aplikacija namijenjena je praćenju svih fizičkih aktivnosti, a prednost je što prikuplja podatke s drugih aplikacija. Praćenjem zdravlja, fitnessa i prehrane daje vam statističke podatke u stvarnom vremenu.

Povežite aplikaciju s pametnim satom ili narukvicom za kvalitetnije podatke.

2. Jedite zdravo

Aplikacije koje prate dnevni unos hrane puno su više od brojanja kalorija. Saznajte koja je hrana dobra za vaše tijelo, a koja nije. Pronađite optimalan izbor i količinu koja odgovara vašem tijelu i zdravstvenom stanju.

Aplikacija Fooducate prati količinu hrane koje ste unijeli, ali nudi recepte i jelovnike prilagođene željenom tipu prehrane. Dobit ćete informacije o GMO hrani, transmasnim kiselinama, umjetnim bojilima i još puno toga. Možete odrediti ciljeve, kreirati vlastite jelovnike te personalizirati aplikaciju prema vašim tjelesnim karakteristikama.

Uz pomoć aplikacija možete pronaći restorane ovisno o vrsti prehrane koje želite konzumirati. Postavite podsjetnike i napomene koji će vam pomoći da se hranite uravnoteženo.

3. Pratite svoje zdravstveno stanje

Aplikacije poput Lifesuma, iCare Health Monitora i S Healtha omogućavaju vam praćenje cjelokupnog zdravstvenog stanja. Možete kontrolirati svoj vid, pratiti unos vode i dobiti savjete za smanjenje stresa. Noviji modeli pametnih telefona mjere čak i zasićenost krvi kisikom, otkucaje srca te razinu stresa.

4. Spavajte

Kako bi svoje tijelo pripremili za sve dnevne obaveze važno je tijelu pružiti kvalitetan odmor. Preporučujemo aplikacije Sleep Genius, Pzizz i SleepBot. Pratite svoje cikluse spavanja, budite se u vrijeme kada vama odgovara uz željenu glazbu ili tonove. Započnite dan smireno i zadovoljno. Zaspite uz šum valova, a budite se postepeno ovisno o tome u kojom se ciklusu spavanja nalazite.

Vjerujemo da će uz ovih nekoliko koraka, vaš mobitel ili tablet postati vaš pravi partner u zdravlju!

_{Izvor: http://bit.ly/2aQVwuR3}

_{Izvor fotografija: Pixabay. Copyright and licence: Free to Use.}